Les résultats du bodybuilding font l'objet de nombreuses questions de la part des personnes qui se lancent dans cette activité physique. Que vous soyez un homme ou une femme, vous vous êtes certainement déjà demandé combien de temps il fallait pour obtenir la silhouette de vos rêves, n'est-ce pas ? Si vous avez encore ce doute, c'est aujourd'hui votre jour de chance ! Dans cet article, nous allons aborder cette question controversée des résultats en salle de sport de manière très objective ! Vous voulez en savoir plus ? Lisez la suite !
Combien de temps cela prend-il ?
Dire exactement combien de temps il faut à une personne pour obtenir des résultats en musculation est une tâche très difficile. Pour certains, il est même impossible de trouver une réponse commune à tous ceux qui ont ce doute. Néanmoins, pour une estimation moyenne, nous pouvons souligner qu'entre trois et six mois, il est déjà possible d'obtenir des résultats expressifs, puisque les entraînements sont réguliers et que l'alimentation est modifiée pour répondre aux nouvelles nécessités (et objectifs) corporelles. Les personnes qui se contentent de faire de la musculation sans se préoccuper de l'alimentation ne sortent généralement pas de l'ordinaire et, pour cette raison, on pense généralement qu'il faut des années avant que les premiers résultats n'apparaissent. Cela signifie-t-il que je peux obtenir le corps de mes rêves en quelques mois seulement ? Dans la plupart des cas, non. Mais il est possible d'obtenir des résultats incroyables dans le laps de temps mentionné ci-dessus. En fait, la plupart des débutants en bodybuilding peuvent obtenir les résultats les plus impressionnants de leur vie au cours des trois premiers mois de pratique. Cela s'explique par le fait que le corps traverse encore une profonde période d'adaptation pendant cette période, ce qui lui permet de se développer plus rapidement jusqu'à ce qu'il se stabilise.
Quel est le degré d'engagement nécessaire ?
L'un des facteurs individuels qui fait que les résultats en bodybuilding varient d'une personne à l'autre est l'engagement. Le temps de repos entre les séries, la manière d'exécuter les exercices et même la charge utilisée sont des facteurs qui déterminent le succès dans la salle de sport. Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez courir avant d'avoir appris à marcher ! Tenez compte du fait que vous devez vous entraîner régulièrement pour obtenir des résultats, ce qui signifie que vous devez faire attention à ne pas vous blesser. La meilleure façon d'éviter cela est de s'entraîner avec un entraîneur personnel qualifié. Ce professionnel saura doser l'intensité de votre entraînement et veillera à évaluer vos performances à tout moment, deux facteurs clés pour un bon développement physique et musculaire.
Que pouvez-vous attendre comme résultats en bodybuilding?
Savez-vous quels résultats vous recherchez ? Cette question peut sembler simple au début, mais avec le temps, elle devient une pièce importante dans votre planification sportive. Beaucoup de personnes commencent leur entraînement sans savoir à quoi s'attendre et dans quelle direction aller. Voulez-vous perdre du poids ? Voulez-vous gagner de la masse musculaire ? Ou votre objectif principal est-il d'être en bonne santé et d'avoir une bonne condition physique ? Quelle que soit votre réponse, sachez qu'il existe un chemin spécifique pour chacun de ces résultats. Votre alimentation - qui compte pour environ 60 à 70 % de vos résultats - varie pour chacune de ces situations, tout comme votre programme d'exercices. Cherchez donc une académie qui puisse répondre à vos attentes en termes de structure et de professionnels. N'oubliez pas que pour donner le meilleur de vous-même, vous devez également disposer des meilleurs outils pour vous aider !