Ce n'est pas une nouvelle pour personne que la pratique constante du yoga est bon pour la santé, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Mais saviez-vous que les enfants peuvent, aussi, le faire en toute sécurité ?
Tout comme les adultes, en effectuant les asanas (postures), les petits apprennent à mieux connaître leur propre corps et à trouver la paix intérieure. Ce n'est pas seulement pour les adultes, car les petits enfants peuvent, aussi, bénéficier des résultats.
Dans l'article suivant, vous en saurez plus sur l'intérêt du yoga pour les enfants et sur l'importance de ces avantages.
Pourquoi le yoga est-il important pour les enfants ?
Lorsque l'on pense à des activités enrichissantes pour les petits, il est courant de se décider pour un sport ou un cours. Cependant, il existe une autre alternative qui doit être envisagée pour améliorer leur vie : le yoga.
Les écoles du monde entier ont, déjà, adopté des minutes de pratique pendant la période de cours. Le yoga contribue à l'estime de soi de l'enfant et est idéal pour les groupes, car il encourage la collaboration mutuelle.
Le simple fait qu'il n'y ait pas de compétition rend les participants plus à l'aise pour interagir. La musique, les histoires et les jeux sont des méthodes ludiques utilisées par les enseignants. En outre, chaque asana est conçu exclusivement pour les besoins de chaque âge.
Quels sont les avantages de la pratique du yoga pour les enfants ?
Avec la popularisation du yoga pour enfants, il est de plus en plus facile de faire profiter vos enfants, neveux ou petits-enfants de ces bienfaits. La pratique sera enrichissante pour leur présent et leur avenir. Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du yoga pour les enfants ? Découvrez-le ci-dessous :
Concentration et équilibre
L'exécution de toutes les postures demande beaucoup de concentration. La pratique constante du yoga aide les enfants à avoir plus de concentration, non seulement pendant les cours, mais aussi à l'école.
Comme toute autre activité qui requiert de l'attention et de la discipline, le yoga est capable d'aider à améliorer cet aspect et, par conséquent, l'équilibre corporel et émotionnel.
Anxiété et stress
Les enfants souffrent, également, d'anxiété et de stress. La précipitation de la vie quotidienne et la routine chargée des activités scolaires poussent les petits à développer ce type de problèmes.
Le yoga est une excellente option pour les enfants qui souffrent de ces troubles, car il permet de calmer l'esprit, d'abaisser le rythme cardiaque, de contrôler la respiration, soulager le stress et augmenter la qualité de vie.
Manque de compétitivité
Il est courant que les parents inscrivent leurs enfants à diverses activités de compétition, telles que le football, le volley-ball ou la natation, entre autres. Cependant, la compétitivité ne doit pas être le moteur de tout dans la vie.
L'un des grands mérites du yoga pour les enfants est d'enseigner que chacun est différent, avec des manières différentes de se comporter. Il n'y a ni gagnant ni perdant dans le yoga, car tout le monde suit le même chemin de manière égale.
La flexibilité
Oui, la pratique continue du yoga aide les enfants à avoir plus de souplesse. Les postures effectuées pendant les cours, en plus de faire travailler les articulations, sont, également, excellentes pour favoriser la croissance.
Il est bon d'avoir de la souplesse pour prévenir les blessures futures. Tout comme les adultes, les enfants mettent du temps à s'adapter à chaque routine, mais avec l'avantage d'être plus flexibles en raison de leur âge.
La respiration
La respiration est un point important du yoga. Pour avoir un bon résultat, il faut qu'il soit en harmonie avec le moment.
Le pranayama (respiration) réduit l'anxiété, apporte paix et tranquillité et relie le corps et l'esprit. On constate qu'avec le temps, les enfants dorment mieux et sont plus calmes.
L'empathie
L'expression "namasté" signifie "l'essence qui demeure en moi salue l'essence qui demeure en toi". Cette devise, fondamentale pour le yoga, signale à quel point il enseigne l'empathie.
La capacité de se voir dans les autres et de ressentir ce qu'ils ressentent est essentielle pour ceux qui formeront la société de demain. Avec tant de problèmes dans divers domaines, il est essentiel que cette génération de professionnels fasse preuve de plus d'empathie.
Connaissance du corps
Le yoga est basé sur la connexion d'une personne avec son propre corps. C'est très utile pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Comme ils sont en phase de formation, c'est encore plus important.
En plus d'aider les enfants à mieux se connaître, le yoga leur permet de voir leurs limites et de travailler à les repousser.
L'amour du prochain
L'un des concepts du yoga est le respect. Vivre en harmonie avec soi-même, avec son voisin et avec l'environnement est une leçon que la pratique enseigne.
En faisant du yoga, votre enfant grandira en étant conscient de l'importance d'aimer son prochain et de prendre soin de tout ce qui l'entoure.
L'autonomie
Le développement de l'autonomie des enfants est quelque chose de très précieux, car il peut contribuer à divers domaines de leur vie. Le yoga est un excellent moyen d'améliorer cet aspect, car c'est un moment qu'ils vivent en équilibre avec eux-mêmes.
La motivation
Les enfants ont, également, besoin d'activités pour les stimuler. La motivation est très importante pour qu'ils réussissent dans les activités scolaires et au-delà.
La pratique du yoga offre l’équilibre nécessaire pour qu'ils ressentent ce qui est important par la concentration et la discipline. C'est important non seulement pour cette étape de la vie, mais aussi pour celles qui suivront.
Maintenant que vous connaissez l'importance de la pratique du yoga pour les enfants et ses bienfaits, pensez à inclure cette activité, dans la routine quotidienne des petits. Il est précieux de lutter contre l'oisiveté avec un programme enrichissant et il est encore mieux de le faire avec quelque chose d'aussi complet que le yoga.
C'est pendant l'enfance que se forment de nombreux concepts de l'être humain, tant physiques qu'émotionnels. C'est, donc, la période de la vie idéale pour commencer à profiter des bienfaits du yoga pour enfants, tant pour la santé que pour le bien-être.